「職場で物を投げつけられた」と悩んでいるあなたへ。
こんな辛い状況に耐え続けていませんか？
暴力的な態度に直面すると、心に大きなダメージを受けますよね。
「自分さえ我慢すれば」と思ってしまうかもしれませんが、決してあなたが悪いわけではありません。
この記事では、物を投げつけられた職場で働き続ける危険性と仕事で限界を感じた時の解決策を紹介します。
今の辛い状況を変えるために、あなた自身を大切にする一歩を踏み出しましょう。
【体験談】職場で物を投げつけられたあの日、心が壊れかけた話
不動産業界で営業職として働き始めて、3年目の頃の話です。
私は社内でもパワハラ気質で有名な上司のもと、先輩とチームを組んで働いていました。
忙しい毎日を必死にこなしていたある日、ちょっとしたトラブルが発生してしまったのです。
原因は、私とお客様との間でのコミュニケーション不足でした。
お客様の希望条件を正しく把握できていなかったため、契約直前で話が食い違ってしまい、結果として契約は白紙に。
冷や汗をかきながら、上司にそのことを報告しに行きました。
「おい、これどうなってるんだ！」
突然、怒鳴り声がオフィスに響き渡りました。
心臓がドクンと跳ね上がった瞬間、視界の端から何かが飛んできたのです。
「バシッ！」
鈍い音を立てて、ペンが私の肩に当たりました。
思わず体がビクッと震え、痛みよりも恐怖の方が先にこみ上げてきました。
周りにいた先輩たちも、一瞬にして静まり返り、目を丸くしてこちらを見ていました。
上司は怒りを抑えきれない様子で、さらに怒鳴り続けました。
「何回同じミスをするんだ！」
「頭使え！」
そんな言葉が雨のように降り注ぎ、私はその場で何も言えず、ただ立ち尽くすしかありませんでした。
「ミスしたのは悪い。でも、物を投げつけなくてもいいだろ…」
心の中で、そんな小さな抵抗の声が湧き上がっていました。
でも、声に出す勇気はありませんでした。
職場での立場も弱く、反論すればさらに怒りを買うのがわかっていたからです。
それからというもの、売上が悪いとき、契約が取れなかったとき、報告に行くたびに、ペンや書類を投げつけられるようになりました。
「バサッ」「カシャン」と物が当たる音がするたびに、体が硬直し、呼吸が浅くなるのを感じました。
朝、会社に向かう電車の中で、「今日は怒鳴られずに済むだろうか」「また何か投げられるかもしれない」と考えると、胃がキリキリと痛みました。
仕事自体は好きだったはずなのに、いつしか会社に行くのが怖くなっていました。
ある日、ふと自分の顔を鏡で見たとき、やつれた自分に気づきました。
「このままじゃダメだ」と小さくつぶやきながら、涙がポロポロとこぼれました。
このまま我慢し続けても、心も体も壊れてしまう。
そう思った私は、思い切って退職を決意しました。
転職活動は不安もありましたが、思ったよりスムーズに進み、今は人間関係が穏やかな職場で営業の仕事を続けています。
あの頃の自分を振り返ると、「よく頑張ったね」と声をかけてあげたくなります。
職場を変えることで、心も体もこんなに楽になるなんて、本当に思い切ってよかったです。
物を投げつけられた職場で働き続ける危険性
職場で物を投げつけられるような経験をすると、本当に辛いですよね。
ここでは以下の内容について説明していきますね。
- 自己肯定感が著しく低下する
- 心身の健康に深刻な悪影響が出る
- 社会人としての自信を失いやすくなる
このような環境に身を置き続けると、知らないうちに心にも体にも大きなダメージが蓄積されていきます。最初は「これくらい我慢しなきゃ」と思っていても、無理が続けば限界は必ず訪れます。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
自己肯定感が著しく低下する
自己肯定感を守ることが大切です。なぜなら、暴力的な扱いを受け続けると、自分の存在価値まで疑ってしまうからです。
- 上司に物を投げられるたびに「自分はダメな人間だ」と思い込んでしまう
- 失敗に対して必要以上に自分を責めるようになる
- どんなに頑張っても認めてもらえず、自信を持てなくなる
このような状況が続くと、自己肯定感がボロボロになってしまいます。仕事だけでなく、プライベートにも悪影響が及びかねません。だからこそ、早めに環境を見直すことが大切です。
心身の健康に深刻な悪影響が出る
心と体の健康を守ることが必要です。なぜなら、精神的ストレスが限界を超えると、体にも不調が現れてしまうからです。
- 夜眠れず、慢性的な睡眠不足になる
- 食欲が落ちて体重が急激に減少する
- 常に胃が痛い、頭が重いといった身体症状が出る
強いストレスを感じる毎日が続くと、心も体も壊れてしまいます。どちらか一方ではなく、両方を守る意識がとても大切です。危険な環境からは距離を置く勇気を持ちましょう。
社会人としての自信を失いやすくなる
社会人としての自信を保つことが大切です。なぜなら、暴力や恐怖で支配される職場にいると、「自分は社会で通用しないのでは」と思い込んでしまうからです。
- ミスを恐れてチャレンジ精神がなくなってしまう
- 本来の力を発揮できず、評価も下がりやすくなる
- 転職活動をする際にも自信が持てず、消極的になってしまう
自信を失うと、新しいスタートを切る力も奪われてしまいます。自分を大切にできる場所で働くことが本当に大切なのです。
職場で物を投げつけられた時の3つの解決策
職場で物を投げつけられるという行為は、恐怖や不安を感じるだけでなく、心にも深い傷を残しますよね。
ここでは以下の内容について説明していきますね。
どれも大きな決断ですが、自分を守るためには必要な選択肢です。一人で抱え込まず、まずはできることから始めてみましょう。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
社内外に相談して状況を改善する
職場で物を投げつけられた時は、まず信頼できる社内外の人に相談して状況を改善しましょう。なぜなら、自分だけで抱え込んでしまうと、精神的にも追い詰められてしまうからです。
- 上司のさらに上の立場の人に相談する
- 社外の友人や同業者に客観的な意見をもらう
- 社内で異動願を出して部署を変えてもらう
例えば、直属の上司に相談しても変わらない場合は、さらに上のマネージャーや人事部に相談する方法もあります。社外の友人に話すことで、冷静な意見をもらえて視野が広がることもありますよね。
また、部署異動を願い出ることで直接的な接触を避ける道もあります。一人で抱え込まず、まずは誰かに助けを求めることが大切です。
転職活動を始めて新たな環境を探す
物を投げつけられるような職場で働き続けるのが難しいと感じたら、転職活動を始めるのも大切な選択です。なぜなら、心や体を壊してしまう前に、環境を変えることができるからです。
- 転職エージェントに登録してサポートを受ける
- 自分のやりたいことや大切にしたい価値観を整理する
- 同じ業界・違う業界、どちらも視野に入れて情報収集する
例えば、転職エージェントに登録すれば、忙しい中でも求人の紹介や面接日程の調整をサポートしてもらえます。自分一人で活動するよりもぐっと負担が軽くなりますよね。
また、自分の希望や価値観を見つめ直すことで、次の職場選びに失敗しにくくなります。無理せず少しずつ、転職活動を始めてみましょう。
退職を決断して心身を守る
どうしても状況が改善しない場合は、退職を決断して自分の心と体を守ることも大切です。なぜなら、無理をして働き続けると、取り返しのつかない心身のダメージを負ってしまう可能性があるからです。
- 退職を真剣に検討し、スケジュールを立てる
- 「怖くて辞めると言えない」場合は退職代行サービスを利用する
- 一旦休んで心と体をしっかり休める
例えば、どうしても直接言い出せない場合は、退職代行サービスを使うことで、交渉や手続きをプロに任せることができます。自分を責める必要はありません。
退職後は、少し休んで心を癒す時間を持つことも大切です。自分を守るための勇気ある一歩を踏み出しましょう。
【Q&A】職場で物を投げつけられたと悩んだ時の疑問に回答
ここでは、「職場で物を投げつけられた」と悩んだ時に感じる疑問について、分かりやすく回答していきますね。
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
物を投げつけられたらすぐにやるべきことって何？
まずは自分の安全を最優先に行動することが大切です。
すぐにその場を離れ、物理的な被害があった場合は写真を撮るなどして証拠を残しておきましょう。
また、周囲に目撃者がいれば証言をもらう準備もしておくと安心です。
これってパワハラにあたるの？
職場で物を投げつける行為は、身体的な攻撃に該当するためパワハラにあたる可能性が高いです。
たとえ当たっていなくても、威圧や恐怖を感じさせる行為は問題視されます。
状況を整理して、冷静に判断することが必要です。
警察に相談してもいいの？
物を投げつける行為が暴力や脅迫にあたる場合、警察に相談することは可能です。
「こんなことで…」と遠慮せず、自分を守るために動くことを優先しましょう。
状況によっては被害届を出すことも考えられます。
会社にはどうやって報告すればいい？
まずは直属の上司か人事部門に事実を冷静に伝えましょう。
感情的にならず、起きたことを時系列で整理して報告すると伝わりやすいです。
可能であれば、メールなど形に残る方法で伝えると、後々のトラブル回避にもつながります。
転職を考えるべきタイミングっていつ？
安全が確保できず、会社も適切な対応をしてくれない場合は、無理にとどまる必要はありません。
心身に支障をきたす前に、新しい環境を探すことも前向きな選択です。
自分の健康と尊厳を守ることを最優先に考えましょう。
【まとめ】職場で物を投げつけられたと悩んでいるあなたへ
職場で物を投げつけられるなんて、とてもつらい経験ですよね。
自分が悪いのではないかと悩んでしまうかもしれませんが、あなたが傷つく必要はありません。
まずは自分を守る行動を最優先にして、必要に応じて周囲に助けを求めましょう。
一歩踏み出すことで、必ず新しい道が開けます。
あなたの未来は、あなた自身が大切にしていいのです。
焦らず、少しずつ前に進んでいきましょう。
