物に当たる上司がいて辞めたい！居心地の悪い職場で精神的に限界を感じた時の解決策

「物に当たる上司がいて辞めたい」と悩んでいるあなたへ。

こんな辛い状況に耐え続けていませんか？

 

もし心に少しでも限界を感じているなら、それは自分を守るサインです。

この記事では、あなたと同じように悩んだことがある方の体験談と、仕事で限界を感じた時の解決策を紹介します。

今の辛い状況を変えるために、勇気を出して一歩を踏み出しましょう。

 

【体験談】物に当たる上司が怖くて辞めたいと思っていた毎日

 

私は20代の女性で、以前はメーカーの営業事務として働いていました。

入社して3年目。仕事にも慣れ始めていた頃でしたが、それと同時に「この会社でずっと働き続けられるのかな…」という不安も強くなっていきました。

 

原因は、同じ部署にいた営業課の男性上司。

とにかく感情の起伏が激しく、怒りの矛先が自分でなくても、周囲に与える威圧感がすごかったんです。

 

「なんでこんなこともできないんだよ！」

ある日、そんな怒鳴り声が突然フロアに響き渡りました。

私はその場でドキッとして手が止まり、心臓がバクバクと鳴り出しました。

 

見れば、上司が営業マンに向かって書類を机の上に叩きつけているところ。

営業マンは黙って頭を下げていましたが、その姿を見るたびに、「明日は私かもしれない」と不安で仕方がなかったです。

 

もちろん、私は直接怒鳴られたことはありませんでした。

ただ、怒鳴られる人のすぐそばで毎日仕事をしていたので、常に神経を張り詰めていました。

電話を取る声も自然と小さくなり、「聞き返されたら怒られるかも」とビクビクしながら対応していました。

 

些細な物音にも過敏に反応してしまって、「ガタン！」と何かが倒れる音がすると、反射的に体がすくんでしまうようになりました。

特に月末など忙しい時期になると、上司の機嫌がますます悪くなっていき、毎朝出社するたびに「今日は何も起きませんように…」と心の中で祈っていました。

 

職場全体が常にピリピリしていて、雑談なんてもってのほか。

静まり返った空気の中でパソコンのキーボードを叩く音だけが響いているような日々。

帰りの電車の中では、どっと疲れが押し寄せてきて、何も考えたくなくて、スマホすら開けない日もありました。

 

「こんな職場、もう耐えられない…」

何度そう思ったか分かりません。

上司に物を投げつけられたわけでも、怒鳴られたわけでもない。

でも、目の前で誰かが傷つけられている環境に身を置いているだけで、心がすり減っていくのを感じていました。

 

そんなある日、帰り道に立ち寄ったカフェでスマホを見ていたら、転職サイトの求人広告に目を引かれました。

仕事でのストレスが溜まっていたこともあり、「もっと安心して働ける場所があるかもしれない」と思って、少しずつ転職先を探し始めました。

 

今では、穏やかな職場に転職して、気持ちも落ち着きました。

あの時、勇気を出して一歩踏み出して本当に良かったと思っています。

 

 

物に当たる上司がいると辞めたいと感じてしまう理由

物に当たる上司がいる職場にいると、「いつか自分に怒りの矛先が向くのでは…」と常に不安になってしまいますよね。

ここでは以下の内容について説明していきますね。

物に当たる上司の行動には、明確な心理的背景や職場環境が関係しています。なぜそのような行動が起きるのか、そしてそれがなぜ「辞めたい」と感じる大きな要因になるのかを一つずつ見ていきましょう。

 

感情のコントロールができないから

物に当たる上司は、感情のコントロールができていないことが多いです。 なぜなら、自分の怒りやストレスをうまく処理できず、目に見える形で発散しようとするからです。

このような上司のもとで働いていると、常に緊張状態が続いてしまい「また怒り出すのでは…」と心が休まりません。結果的にそのストレスから逃れたい気持ちが「辞めたい」という思いに直結してしまいます。

 

周囲の空気が常に張りつめているから

職場の雰囲気は、上司の態度によって大きく左右されます。 なぜなら、物に当たる上司がいるだけで、誰もが無意識にピリピリとした空気に引き込まれるからです。

こうした状況では、自分が怒られていなくても心がすり減ってしまいます。「この空気の中で毎日働くのは無理かもしれない…」と感じるようになり、次第に退職を意識するようになります。

 

怒りの矛先が理不尽に向けられる可能性があるから

怒りを物にぶつける上司は、いつその矛先が自分に向くか分からないという恐怖を与えます。 なぜなら、怒りの対象が明確ではなく、八つ当たりのような行動が日常的に見られるからです。

このような職場では、どんなに自分が努力しても理不尽な目に遭うリスクがあり、常にビクビクしてしまいます。「次は自分がターゲットかも…」という思いが強くなり、安心して働ける場所に行きたいという気持ちが募っていくのです。

 

物に当たる上司がいて辞めたいと感じた時の解決策

上司が物に当たる姿を見せられると、恐怖心やストレスで「もう限界かも…」と感じてしまいますよね。

とはいえ、すぐに辞めるのが難しい場合もあると思います。まずは、今の自分にできることを冷静に整理しながら、少しずつ行動していくことが大切です。

ここでは以下の内容について説明していきますね。

まずは辞める前にできることから取り組み、心と体を守ること。そして、必要に応じて転職や退職という選択肢も視野に入れて、自分の未来を見つめ直してみましょう。

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

社内外のリソースを活用して状況を整理する

すぐに辞めずに、まずは社内外の信頼できる人に相談してみましょう。 なぜなら、外からの意見をもらうことで、今の状況を客観的に整理できるからです。

実際に相談することで「私だけが感じていることじゃなかったんだ」と安心できたり、「それは上に報告していいよ」と背中を押してもらえたりすることもあります。

一人で抱え込まず、誰かに話すことから始めてみてくださいね。

 

転職活動を始めて選択肢を増やす

状況がつらいと感じた時こそ、転職活動を始めてみるのがおすすめです。 なぜなら、選択肢を持つことで心の余裕が生まれるからです。

「転職ってまだ早いかな」と感じるかもしれませんが、情報収集だけでも始めておくと安心感が違います。特にエージェントを利用すれば、忙しい中でもスケジュール調整や企業とのやりとりをサポートしてくれるので、無理なく進められますよ。

今すぐ動けない時でも、準備だけでもしておくと、いざという時に力になります。

 

退職を視野に入れて本気で行動を始める

どうしても耐えられない場合は、退職を前向きに考えて行動を起こすことも必要です。 なぜなら、自分の心と体を守ることが最優先だからです。

「怖くて上司に辞めると言えない」と悩む人も少なくありません。そんな時は、退職代行サービスを使えば、自分の代わりに退職の意思を伝えてくれるので、精神的な負担を減らすことができます。

無理をして心や体を壊してしまう前に、自分を守る選択肢として「辞める」という手段があることも忘れないでくださいね。

 

 

【Q&A】物に当たる上司がいて辞めたいと悩んだ時の疑問に回答

ここでは、「物に当たる上司がいて辞めたい」と悩んだ時に感じる疑問について、分かりやすく回答していきますね。

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

上司が物に当たるのって普通のこと？

決して普通とは言えません。物に当たる行為は感情をコントロールできていない状態であり、周囲にとっては恐怖や不安の原因になります。職場では冷静さや配慮が求められるため、常習的に物に当たる上司は問題行動として見られて当然です。

 

物に当たる上司の下で働き続けるのは危険？

精神的な影響が大きく、継続的に不安やストレスを感じるようなら危険と言えます。常に気を張った状態で過ごすことで、自律神経が乱れたり、体調不良を引き起こすこともあります。自分の心身の安全を守ることを最優先に考えてください。

 

我慢して働くべきなのか、辞めるべきなのか迷ってる

まずは「自分がこれ以上耐えられるかどうか」を冷静に考えてみてください。少し距離を置いても変わらないようであれば、環境を変える選択も前向きな判断です。無理に我慢することが正解とは限りません。

 

精神的に限界を感じたらどうしたらいい？

無理をせず、まずは信頼できる人に相談してみましょう。職場の人事や外部の相談窓口を活用するのも方法です。限界を感じたときは一人で抱え込まないことが大切で、心のSOSを放置すると深刻な体調不良につながるおそれもあります。

 

転職するときに伝えておくべきことはある？

前職を辞めた理由について聞かれたときは、「働く環境が合わなかった」「自分らしく働ける職場を探したい」など、前向きな表現で伝えると好印象です。上司の問題をそのまま話す必要はありませんが、精神的な負担を理由にすることは問題ありません。

 

【まとめ】物に当たる上司 辞めたいと悩んでいるあなたへ

物に当たる上司のもとで働くことは、想像以上に心がすり減るものです。

「こんなことで辞めてもいいのかな」と思ってしまうかもしれませんが、あなたの感じているストレスや不安は決して小さなことではありません。

 

心が限界を感じているなら、環境を変えることは決して逃げではありませんよ。

自分らしく働ける場所はきっとあります。無理せず、少しずつ前を向いていきましょう。