職場で物に当たる人はパワハラの可能性！精神的に限界を感じた時の3つの対処法

「職場で物に当たる人はパワハラ」と感じているあなたへ。

こんな辛い状況に耐え続けていませんか？

 

「ただ機嫌が悪いだけかも」「私の気にしすぎなのかな」と我慢してしまいがちですが、日々のストレスは確実に心に積み重なっていきます。

この記事では、あなたと同じように悩んだことがある方の体験談と、仕事で限界を感じた時の解決策を紹介します。

今の辛い状況を変えるために、勇気を出して一歩を踏み出しましょう。

 

【体験談】職場で物に当たる人がいてパワハラに感じていた日々

 

あの頃のことを思い出すと、今でも胸がギュッと締めつけられるような感覚になります。

私は当時、金融業界の営業職として働いて3年目でした。

仕事は忙しくもやりがいがありましたが、問題は新しく異動してきた上司、佐藤さん（仮名）の存在でした。

 

佐藤さんは、いつもピリピリとした空気を纏っていて、周囲も自然と緊張してしまうようなタイプの人でした。

声をかけるにもタイミングを見計らい、少しでも機嫌が悪そうな日は、無駄に近づかないようにと皆が気を遣っていました。

 

ある日のこと、今でも鮮明に覚えています。

朝の会議中、同僚の一人が提出した報告書にミスがありました。

次の瞬間、「何でこんなこともできないんだ！」という怒鳴り声が響き、机をドンッ！と激しく叩く音が会議室中に広がりました。

 

「えっ…」と息を呑んだその瞬間、佐藤さんは報告書を放り投げ、「ふざけんなよ！」とさらに怒鳴り散らしたのです。

バサッと紙が床に舞い、シーンと静まり返った空気が一層重く感じられました。

まるで時間が止まったようで、誰も身動き一つ取れませんでした。

 

その日を境に、職場の雰囲気は完全に変わりました。

毎朝出勤するのが憂うつで、電車の中でも胃がキリキリと痛んでいました。

「今日も怒鳴られるかもしれない」「何か地雷を踏まないようにしなきゃ」と常にビクビクしながら過ごしていたのです。

 

売上が伸びなかったある日、私も個別に呼び出されました。

狭い応接室に入ると、いきなり「何考えてんの？」と低い声で詰め寄られました。

私が何か答える前に、近くの棚をバンッと叩かれ、「やる気あるのか！？」と怒鳴られました。

その瞬間、心臓がバクバクと跳ね上がり、足がすくんで何も言えませんでした。

 

もちろん、直接的に暴力を振るわれたことはありません。

でも、物に当たるその態度や言動が、私にとっては十分すぎるほどのパワハラに感じていたのです。

毎日が恐怖と緊張の連続で、夜もなかなか眠れなくなり、食欲も減っていきました。

「このままじゃ精神的に壊れてしまう」

そんな思いでいっぱいでした。

 

耐えに耐えてきましたが、ある日ふと、「もう限界かもしれない」と思いました。

そして、思い切って転職を決意したのです。

今は人間関係の穏やかな職場で働けており、自分のペースで安心して仕事に取り組めています。

あの時、勇気を出して一歩踏み出して本当によかったと思っています。

 

 

職場で物に当たる人はパワハラの可能性がある理由

職場で物に当たる人がいると、本当にストレスがたまりますよね。

そんなふうに感じている時、それはパワハラのサインかもしれません。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

物に当たる行為は、「物に当たっているだけだから」と見過ごされがちですが、受け手にとっては十分な威圧行為です。毎日顔色をうかがいながら働くのは、精神的にかなり消耗しますよね。

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

感情のコントロールができていないから

物に当たる人は、自分の感情をうまく処理できていない可能性が高いです。なぜなら、怒りや苛立ちを適切に言語化したり、整理する方法を知らないからです。

このような行動は、感情に任せて物に当たるという未熟な対応です。冷静さを欠いた態度が常態化している時点で、職場環境に悪影響を与えているのは間違いありません。

 

力で支配しようとする心理があるから

威圧的な態度で、周囲をコントロールしようとする傾向があります。なぜなら、自分が優位に立ちたいという強い欲求があるからです。

こうした言動は、まさに「恐怖による支配」です。言葉にしなくても、「逆らったら何をされるか分からない」という雰囲気をつくり、無言の圧力をかけるのです。これは立派な精神的なパワハラ行為といえます。

 

安全な相手にしか怒りをぶつけないから

立場が弱い人にだけ物に当たる行動をするのも特徴です。なぜなら、自分より上の立場の人には逆らえないとわかっているからです。

こうした行動は、自分の立場を守りながら、弱い相手にだけストレスをぶつけるというずるい心理の現れです。見えにくいだけで、立派なハラスメントの一種です。

「自分がターゲットにされているのかも」と思うようなら、早めに対応を考えることが大切ですよ。

 

職場で物に当たる人のパワハラを受けて限界を感じた時の対処法

職場で物に当たるような人と一緒に働いていると、精神的なストレスが積み重なり、心がすり減ってしまいますよね。

特に、それが上司だったり先輩だったりすると、直接言い返すのも難しく、我慢するしかない…と悩んでしまう方も多いと思います。

 

ここでは以下の内容について説明していきますね。

すぐに辞めるのが正解とは限りませんが、自分の心や体が壊れてしまっては意味がありません。選択肢はたくさんあることを知っておくだけでも、気持ちが少し楽になりますよ。

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

信頼できる人に相談して状況を共有する

まずは、自分一人で抱え込まずに信頼できる人に相談してみましょう。

なぜなら、客観的な意見をもらうことで、自分の受けている状況が異常であることに気づけたり、具体的な対処法が見えてくることがあるからです。

「自分のせいかもしれない」と思い込んでいると、なかなか声をあげられません。でも、誰かに打ち明けることで、「それは明らかにパワハラだよ」と言ってもらえたなら、それだけで少し肩の荷が下りることもありますよね。

相談することで視野も広がりますし、状況を変える第一歩になりますよ。

 

転職活動を始めて視野を広げる

今すぐ辞めるつもりがなくても、転職活動を始めてみるのは有効な手段です。

なぜなら、他の職場環境を知ることで、「今の職場だけがすべてではない」と実感でき、自分の可能性に気づけるからです。

仕事が忙しくて情報収集が難しいという場合は、転職エージェントを活用するのがおすすめです。面談やヒアリングを通じて、あなたに合った求人を紹介してくれるうえに、面接日程の調整や応募書類の添削までサポートしてくれるので、時間がない人でも無理なく進めることができますよ。

「いざとなったら転職できる」という安心感があるだけで、今の職場でのストレスも少し和らぐかもしれません。

 

退職も視野に入れて心を守る選択をする

どうしても耐えられないと感じたら、退職という選択肢も真剣に考えてみてください。

なぜなら、長く我慢し続けて心や体を壊してしまう前に、自分を守る行動を取ることが大切だからです。

「怖くて退職の意思を伝えられない…」と感じている場合でも、退職代行サービスを使えば、直接会社とやり取りせずに辞めることができます。精神的なダメージを最小限に抑えるためにも、そうしたサービスを上手に活用してもいいのです。

限界を超えてしまう前に、自分の人生と健康を守る選択をしてくださいね。

 

 

【Q&A】職場で物に当たる人はパワハラになるのか悩んだ時の疑問に回答

ここでは、職場で物に当たる人はパワハラになるのか悩んだ時に感じる疑問について、分かりやすく回答していきますね。

それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

 

物に当たるのってパワハラになるの？

物に当たる行為が、威圧や恐怖を与える目的で繰り返されている場合は、パワハラに該当する可能性があります。直接的な暴言や暴力がなくても、「無言の圧力」として精神的な負担になることも多く、職場環境を悪化させる原因にもなります。

 

机を叩く人ってどうしてそんな態度を取るの？

感情をコントロールできない、または「力を見せたい」という心理から、物に当たることで相手に圧力をかけようとする人がいます。本人にその自覚がなくても、周囲にとっては威圧的に感じられる行動なので、周囲のメンタルに悪影響を与えることもあります。

 

職場で物に当たる人が怖くて仕方ないときはどうしたらいい？

まずは距離を置くことが大切です。そして、上司や人事など信頼できる第三者に相談しましょう。怖さを感じているということは、すでに精神的なストレスがかかっている状態です。無理をせず、自分の心の安全を優先することが大切です。

 

上司が物に当たる場合、どこに相談すればいい？

社内に相談窓口やコンプライアンス部門があれば、まずはそこに相談してみましょう。外部の労働相談窓口や労働基準監督署、弁護士などに相談するのも一つの方法です。職場に相談しづらい場合は、外部の機関を頼ることで客観的なアドバイスが得られます。

 

証拠がないとパワハラって認められないの？

証拠があるとよりスムーズに対応してもらえるのは事実ですが、証拠がなくても被害を訴えることは可能です。日記やメモなど、できるだけ記録を残しておくことで、自分の感じた被害を伝えやすくなります。録音ができれば、さらに有力な資料になります。

 

【まとめ】職場で物に当たる人のパワハラに悩まされているあなたへ

職場で物に当たる人に接すると、不安や恐怖を感じてしまうのは当然のことです。

「自分が悪いのかも…」と責めず、まずはその環境が自分にとって安心できる場所なのかを見つめてみてください。

パワハラかどうかを判断するのは簡単ではありませんが、あなたの感じた違和感は大切なサインです。

ひとりで抱え込まず、信頼できる人や機関を頼って、心穏やかに働ける環境を取り戻していきましょう。